开化新闻网[为你服务]十一月份健康教育提示
【气候特点】
秋冬更迭草枯黄，落叶凋零染雪霜。秋风起，气温降，各种病毒和细菌也随着新一轮的冷空气“如约而至”，县疾控中心温馨提示应警惕新冠肺炎、流行性感冒、手足口病、诺如病毒感染性腹泻、冬季其它呼吸道传染病及非职业性一氧化碳中毒等。
【防病措施】
一、新型冠状病毒肺炎
全球疫情持续蔓延，境外疫情输入的风险仍然存在，虽然目前我省各地区均为低风险地区，但疫情防控不松懈，且目前已进入秋冬季呼吸道传染病高发季节，为防范秋冬季新冠肺炎疫情反弹，保护身体健康，对群众提出以下防控建议：
健康提示：
(1)无论是境外(含港澳台地区)入境还是从国内疫情中高风险地区来开返开人员，应配合相关部门做好隔离和健康管理工作。
(2)农贸市场等重点场所工作人员应注意场所通风消毒、从业人员健康监测等工作，严防从业人员带病上班。
(3)群众应科学佩戴口罩。提倡随身携带口罩，在人流密集、空间密闭/半密闭的场所，乘坐公共交通工具时，建议全程佩戴口罩。出入医疗机构，以及有咳嗽或打喷嚏等感冒症状时要佩戴口罩。
(4)学会正确洗手。戴口罩前后、外出回家后、饭前便后、触摸公共设施后、咳嗽或打喷嚏后等均要洗手。
(5)减少聚餐和聚会。尽量减少到空气不流通的室内娱乐场所和公共场所活动，如密闭网吧、酒吧、ktv等。
(6)做好居家清洁消毒。家中每天开窗通风至少三次，每次半小时；居室正常情况下保持清洁即可；分体式空调要清洗消毒后才使用，集中空调要由专业人士清洗消毒后规范使用。
(7)加强个人健康管理。日常要密切留意家人和自己的健康状况，如果有发热、乏力、干咳等不适症状，尽早到就近医疗机构就诊(如有发热，需前往发热门诊)
二、流行性感冒
每年10月至次年3月是我省流感的主要流行季节。随着气温下降，进入11月份以后，我省流感病例数可能增加，同时学校、托幼机构和养老院等人群聚集的场所可发生暴发疫情，应继续做好防护。
健康提示：
(1)接种流感疫苗是预防流感病毒感染及其严重并发症的最有效手段。通常接种流感疫苗2~4周后，就可以产生具有保护水平的抗体。
(2)保持良好的呼吸道卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻或口。
(3)每天定时开窗通风数次，保持室内空气新鲜。流行高峰期应避免去人群密集场所，如出现相关症状应及时就医，并减少接触他人，尽量居家休息。
(4)学校及托幼机构应着重防范流感的小范围暴发，加强园内的环境卫生和教室的通风消毒，落实晨检、疫情报告等各项防控措施
三、手足口病
手足口病是由肠道病毒引起的传染病，5岁以下儿童多发，患者和隐性感染者是本病的传染源，主要通过粪-口途径传播，其次是经呼吸道飞沫传播，除此还可通过接触病人或通过被病人的排泄物、分泌物及疱疹液污染的手、日常用具、衣物等感染。目前我县正处于手足口病发病的小高峰，要时刻做好“迎战准备”。
健康提示：
(1)接种ev71疫苗能预防ev71型病毒所引起的手足口病，可减少重症和死亡病例的发生。
(2)注意个人卫生，尤其是在触摸口鼻前、饭前便后、接触呼吸道分泌物后用清水、洗手液或肥皂洗手；不喝生水、不吃生冷食物；不与他人共用毛巾或其他个人物品；指导儿童掌握“七步洗手法”
(3)注意室内外的环境卫生，每天定时开窗通风；家庭常备“84”消毒液，采用“浸、洗、擦、洒、泼”五法对儿童的玩具、其他用品等清洗消毒。
(4)尽量少带孩子去人群密集的地方游玩和逗留，特别是避免与有发热、出疹的儿童接触。
(5)注意经常检查孩子身上是否出现皮疹，一旦出现发热、皮疹(特别是肛周皮疹)或口腔溃疡等，及时到县级以上医疗机构就诊。
四、诺如病毒感染性腹泻
诺如病毒感染性腹泻是由诺如病毒引起的腹泻，具有发病急、传播速度快、涉及范围广等特点，是引起非细菌性腹泻暴发的主要病因。主要通过粪口途径或间接接触被呕吐物、排泄物污染的环境及气溶胶而传播，除此传播途径还包括经食物和经水传播。11月已进入诺如病毒感染性腹泻的高发期，容易在学校、托幼机构、医院、养老院等相对密闭的场所引起暴发，应做好防护。
健康提示：
(1)预防感染性腹泻，关键在于防止“病从口入”。使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手，饭前便后及接触脏东西后要洗手，避免脏手接触口、眼、鼻，勤换、勤洗、勤晒衣服和被褥。
(2)保持良好的饮食习惯，不吃腐败变质的食物，喝开水不喝生水，不吃生冷不洁食物，生熟食品要分开。
(3)及时清理患者呕吐物及排泄物，并做好环境消毒。
(4)各类学校等集体单位一旦发现胃肠道症状病例异常增多时，应及时将患者送到医院诊治并报告当地卫生相关部门
五、冬季其它呼吸道传染病
冬季是水痘、流行性腮腺炎等呼吸道传染病高发季节，学校等集体单位为暴发疫情高风险场所。
健康提示：
(1)养成良好的个人卫生和生活习惯，防止病从口入，打喷嚏、咳嗽时注意用纸巾遮掩口鼻，避免飞沫传播。每天定时开窗通风数次，保持室内空气新鲜。
(2)对有疫苗预防的传染病如水痘、流行性腮腺炎等，按相关要求及时和全程接种疫苗，提高自身免疫力。
(3)流行高峰期应避免去人群密集场所，特别是症状较轻的病人应及早到社区医院就诊，避免发生交叉感染。
(4)学校及托幼机构应认真开展晨午检、缺课登记、通风消毒和疫情报告等工作，出现暴发疫情适时采取停课措施
糖尿病防治核心信息
一、糖尿病高危人群
具备以下因素之一，即为糖尿病高危人群
1、年龄≥40岁
2、超重与肥胖
3、高血压
4、血脂异常
5、静坐生活方式
6、糖尿病家族史
7、妊娠糖尿病史
8、巨大儿(出生体重≥4kg)生育史
6.1 mmol/l≤空腹血糖(fbg)<7.0mmol/l，或7.8mmol/l≤糖负荷2小时血糖(2hpg)<11.1mmol/l，为糖调节受损，也称糖尿病前期，属于糖尿病的极高危人群。
二、糖尿病定义
糖尿病是由于胰岛素分泌及(或)作用缺陷引起的以血糖升高为特征的代谢病。糖尿病的典型症状是“三多一少”(多饮、多食、多尿、体重减轻)，出现糖尿病典型症状并符合以下任何一个条件的人，可以诊断为糖尿病：
①一天中任一时间血糖≥11.1mmol/l(200mg/dl)；
②空腹血糖水平≥7.0mmol/l(126mg/dl)；
③口服葡萄糖耐量试验2小时血糖水平≥11.1mmol/l(200mg/dl)。
三、糖尿病控制不良将产生严重危害
糖尿病患者常伴有脂肪、蛋白质代谢异常，长期高血糖可引起多种器官，尤其是眼、心、血管、肾、神经损害或器官功能不全或衰竭，导致残废或者过早死亡。糖尿病常见并发症包括卒中、心肌梗死、视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病足等。
(一)糖尿病患者发生心脑血管疾病的危险性较同年龄、性别的非糖尿病人群高出2-4倍，并使心脑血管疾病发病年龄提前，病情更严重；
(二)糖尿病患者常伴有高血压和血脂异常；
(三)糖尿病视网膜病变是导致成年人群失明的主要原因；
(四)糖尿病肾病是造成肾功能衰竭的常见原因之一；
(五)糖尿病足严重者可导致截肢。
四、糖尿病的预防
(一)普及糖尿病防治知识；
(二)保持合理膳食、经常运动的健康生活方式；
(三)健康人群从40岁开始每年检测1次空腹血糖，糖尿病前期人群建议每半年检测1次空腹血糖或餐后2小时血糖；
(四)及早干预糖尿病前期人群；
(五)通过饮食控制和运动，使超重肥胖者体重指数达到或接近24，或体重至少下降7%，可使糖尿病前期人群发生糖尿病的风险下降35-58%。
五、糖尿病患者的综合治疗
(一)营养治疗、运动治疗、药物治疗、健康教育和血糖监测是糖尿病的五项综合治疗措施；
(二)糖尿病患者采取措施降糖、降压、调整血脂和控制体重，纠正不良生活习惯如戒烟、限酒、控油、减盐和增加体力活动，可明显减少糖尿病并发症发生的风险；
(三)糖尿病患者自我管理是控制糖尿病病情的有效方法，自我血糖监测应在专业医生和/或护士的指导下开展；
(四)积极治疗糖尿病，平稳控制病情，延缓并发症，糖尿病患者可同正常人一样享受生活。
六、护士与糖尿病
护士在糖尿病健康管理中发挥着重要作用：
(一)促进高危人群和患者的早期发现，确保高危人群得到及时干预，患者得到及时治疗。
(二)为糖尿病患者提供自我管理的专业培训及心理辅导，减少并发症的发生发展。
(三)对2型糖尿病危险因素进行干预，预防糖尿病发生。
